Jeûner 3 jours lors d’un WEEK-END

Jeûner 3 jours

Jeûner 3 jours lors d’un Week-end Jeûne « Découverte »

Prêt(e) à venir jeûner 3 jours pour vivre votre première expérience ?

Souhaitez-vous faire un break avec votre quotidien ?

Ou les deux ? …

Initiez-vous donc à la pratique du jeûne et venez découvrir notre encadrement dédié à la Santé naturelle et l’Épanouissement personnel.

Quels sont les bienfaits d’un jeûne de 3 jours ?

Des chercheurs d’une équipe de l’Université de Californie du sud (USC) affirment avoir trouvé le moyen de contraindre le corps humain à se régénérer. Une découverte annoncée comme «capitale». Jeûner pendant 3 jours peut, en effet, permettre de reconstruire l’ensemble du système immunitaire, même chez les personnes âgées ou gravement malades. Telle est la conclusion de cette nouvelle étude scientifique.

Jeûner est considéré comme néfaste pour l’organisme par les « nutritionnistes ». Cependant, priver le corps de nourriture pendant trois jours contraint la moelle osseuse à produire de grandes quantités de globules blancs qui combattent les infections. Cette découverte peut être particulièrement utile aux malades dont le système immunitaire a été affaibli, par exemple les cancéreux traités par des chimiothérapies.

3 jours de jeûne pour reconstruire son système immunitaire

Valter Longo et le jeûne Selon les chercheurs d’USC, jeûner lance un processus de régénération.

«Cela donne le feu vert à la moelle osseuse pour reconstruire l’ensemble du système immunitaire» explique Valter Longo, professeur de gérontologie et de biologie à l’Université de Californie du sud. «Et la bonne nouvelle est que le corps se débarrasse des parties du système immunitaire abîmées ou âgées et inefficaces, pendant le jeûne. Et si vous partez d’un système fortement endommagé par une chimiothérapie ou le vieillissement, les cycles de jeûne peuvent permettre de créer, littéralement, un nouveau système immunitaire».

Les jeûnes prolongés contraignent en fait le corps à consommer ces réserves de glucoses et de graisses mais aussi détruisent une proportion importante des globules blancs.

«Quand vous vous privez de nourriture, le corps essaye d’économiser l’énergie dépensée. Pour cela, il recycle un grand nombre de cellules du système immunitaire qui ne sont pas indispensables, notamment celles qui sont abimées».

Ainsi, pendant le jeûne, le nombre de globules blancs baisse fortement et augmente rapidement quand la personne s’alimente à nouveau. Le jeûne a aussi un autre effet bénéfique, il réduit la présence dans le corps de l’enzyme PKA qui est liée au vieillissement et augmente les risques de cancer et de croissance des tumeurs.

«Il n’y a pas de preuve que jeûner soit dangereux mais il y a de grandes preuves que ce soit bénéfique», résume Valter Longo.

Jeûner 3 jours

Programme pour un jeûne de 3 jours :

Arrivée le Samedi après-midi à jeun avec la remise des clés de votre chambre puis rendez-vous pour la présentation de votre séjour.
- Le début de soirée est un moment d’échanges et découverte des ateliers du week-end

Dimanche : 2ème journée de jeûne Hydrique (eaux & tisanes). En savoir plus sur le Jeûne Hydrique
- Le début de matinée est dédié à des exercices physiques doux (marche, yoga ou étirements par exemple)
- Puis un moment est dédié à l’échange sur votre jeûne et vos ressentis
- Deux ateliers/conférences sont dispensés par nos thérapeutes, en début et fin d’après-midi sur les thèmes chers à Jeûne & Sens : La Santé Naturelle & l’Épanouissement personnel
- Moments de pause et de repos se répartissent tout au long de la journée pour apprécier les lieux et profiter de ce moment de déconnection en plein nature

Le Lundi débute par un réveil musculaire doux puis notre moment d’échange sur votre jeûne et vos ressentis
- Puis reprise alimentaire en douceur en fin de matinée (pour ceux qui le souhaitent). Nous préparons un brunch léger et nutritif avec Jus de légumes et/ou bouillons. Ceux qui ne ressentent aucuns maux liés à la crise curative n’ont aucun intérêt à reprendre un repas. Évidement, nous analysons ensemble vos ressentis afin de faire le choix idoine.
- La fin du séjour se termine vers midi.

À NOTER :

Même si un jeûne de 3 jours est court, il nécessitera une remontée alimentaire de transition sur une journée. Sujet que nous abordons évidemment pendant le séjour.

Notez également que même si un jeûne de 3 jours est bénéfique pour votre santé, il se peut que, aux alentours du 3ème jour, commence ce que l’on appelle la célèbre « crise » curative. Si vous n’êtes pas habitué(e) à jeûner, il peut éventuellement vous laisser un goût amer car cette transition peut créer un certain inconfort. Tout le monde n’est pas affecté de la même façon au moment de cette transition qui peut durer 24/48h. Nous recommandons donc de bien en prendre note et de profiter de notre dernier petit déjeuner léger du dimanche pour ceux qui appréhendent ce passage. Nous recommandons donc pour ceux qui veulent découvrir le jeûne mais qui veulent étendre leur zone de confort progressivement et qui ont trop de peurs, de choisir la 2ème formule ci-dessous :

Jeûner une journée complète

Programme pour jeûner une journée

Programme encadré par une journée de descente et reprise alimentaire :

Arrivée le Samedi après-midi avec la remise des clés de votre chambre puis rendez-vous pour la présentation de votre séjour.
- Le début de soirée est marquée par un diner léger (pour ceux qui le souhaitent). Ceci afin d’appréhender votre journée de jeûne dans les meilleures conditions

Dimanche : Journée de jeûne Hydrique (eaux & tisanes). En savoir plus sur le Jeûne Hydrique
- Le début de matinée est dédié à des exercices physiques doux (marche, yoga ou étirements par exemple)
- Puis un moment est dédié à l’échange sur votre jeûne et vos ressentis
- Deux ateliers/conférences sont dispensés par nos thérapeutes, en début et fin d’après-midi sur les thèmes chers à Jeûne & Sens : La Santé Naturelle & l’Épanouissement personnel
- Moments de pause et de repos se répartissent tout au long de la journée pour apprécier les lieux et profiter de ce moment de déconnection en plein nature

Le Lundi débute par un réveil musculaire doux puis notre moment d’échange sur votre jeûne et vos ressentis
- Puis reprise alimentaire en douceur en fin de matinée. Nous préparons un brunch léger et nutritif avec Jus de légumes et/ou bouillons.
- La fin du séjour se termine vers midi.