Jeûne Longue Durée

De 5 à 19 jours de jeûne

Le jeûne de longue durée (en Jeûne hydrique ou Jeûne au jus) que nous encadrons se pratiquent de 5 à 12 jours, voir 19 jours dans un cadre bien spécifique et selon les capacités du jeûneur. Il doit se pratiquer avec mesure et précaution, et peut répondre à des problèmes spécifiques.

En effet, le  jeûne de longue durée est recommandé particulièrement dans les cas suivants :

• Une détox et/ou une régénération profonde
• Un bien-être physique et psycho-émotionnel.
• Une aide à retrouver une silhouette plus en adéquation avec une bonne santé.
• Faire un break avec son quotidien et ses habitudes dans notre hygiène de vie qui ne vont pas dans le sens d’une santé durable
• Une aide à l’amélioration des symptômes liés à certaines pathologies (voir notre article sur le jeûne et les maladies)
• La volonté d’un changement profond au niveau psycho-émotionnel
• Concernant Jeûne & Sens : pour vivre une expérience unique où, en même temps que jouir d’une pause pour votre corps, vous assistez quotidiennement à des ateliers, formations et conférences dispensés par nos thérapeutes grâce à leurs outils respectifs, sur deux sujets incontournables : La Santé naturelle & l’Épanouissement personnel.

Un seul but : Se faire du bien et cheminer vers une hygiène de vie saine, heureuse et durable.

Avant de se lancer et faire un jeûne de longue durée, de 5 jours ou plus …

Avant de faire un jeûne longue durée (jeûne de 5 jours ou plus), il est recommandé d’effectuer un diagnostic personnel, mais aussi idéalement avec votre médecin traitant, pour permettre d’évaluer votre capacité à jeûner et les facteurs permettant de le réaliser. Il faut donc se poser les bonnes questions :

• Vos réserves pondérales sont-elles suffisantes ?
• Votre vitalité le permet-elle ?
• Quelle est votre motivation pour pratiquer ce jeûne long ?

Une fois ces questions résolues et en adéquation avec votre potentiel et vos objectifs, la durée de votre jeûne est déterminée et la cure peut être lancée.

Cependant, connaissez-vous le déroulé d’un jeûne de longue durée ?

Voici le processus …

COMMENT SE DÉROULE UN JEÛNE DE LONGUE DURÉE ?

Ces observations sur le vécu d’un long jeûne ne sont pas exhaustives ni systématiques. Vous pourrez ainsi avoir un aperçu du déroulement d’un jeûne de longue durée tout en sachant que ces symptômes sont variables et spécifiques à chaque physiologie.

Que se passe-t-il pendant 5 Jours de jeûne ?

C’est une semaine pendant laquelle les symptômes physiques de détoxination peuvent se manifester de façon exacerbée. On l’appelle souvent « la semaine de la crise curative ». Cependant il est coutume, si crise curative il y a, qu’elle se manifeste vers le 3ème jour. Elle peut être accompagnée parfois de douleurs. En effet, les toxines se libèrent des organes pour se précipiter vers les portes d’expulsions (Les émonctoires). De fait, de nombreux symptômes se manifestent pour attester de cette détoxination, comme des urines chargées, odeurs fortes de la sueur, vomissement, nausées, crachats, diarrhée, maux de tête, maux du bas du dos, … par exemple.

De gros changements s’opèrent principalement au troisième jour de jeûne, là où les symptômes sont les plus visibles. Ce troisième jour peut être, quelque fois, vécu comme une épreuve. Dans les jours qui suivent, le jeûne devient plus facile. Si le jeûne est bien préparé, ces symptômes sont mieux amortis. Certaines personnes traversent même leur première semaine sans aucun symptôme. Côté psychologique, c’est une semaine propice pour faire le point sur sa vie et définir des plans d’action, faire des projets, définir ce qui est important pour soi et se centrer sur l’essentiel. Il s’agit donc d’une semaine d’introspection.

Qu’en est-il si vous pratiquez 12 jours de jeûne ?

Cure de jeûne à l’eau

C’est une semaine où certaines émotions peuvent apparaître sans raison apparente. La délicatesse, la tristesse, la peur, l’envie de se replier sur soi, la fatigue, l’euphorie, le fou rire peuvent être de la partie et s’installer dans votre programme sans y avoir été forcément invités. Vous l’aurez compris, c’est une semaine propice pour s’intéresser aux blessures émotionnelles, les accueillir avec bienveillance afin de les libérer. Vous pourrez en profiter pour soigner l’enfant blessé, revisiter les déclenchements émotionnels, comprendre votre mode de fonctionnement émotionnel, mais aussi vous désidentifier des émotions, vous pardonner, vous cocooner, retrouver l’estime de soi et la confiance en soi.

Quid d’un jeûne longue durée de 19 jours de jeûne ?

Sauf cas exceptionnel, nous recommandons de pratiquer une cure de jeûne au jus à partir de cette 3ème semaine.

C’est un moment propice pour l’introspection et ainsi trouver la paix et la sérénité intérieure. Il peut y avoir un ras-le-bol et une envie de tout arrêter. Un jour le jeûne se passe bien, le lendemain le jeûneur est aux prises avec ses contrariétés. Ce combat intérieur se manifeste au point qu’il est observable de l’extérieur. On a l’impression d’entendre les petites voix qui murmurent tour à tour à l’oreille du jeûneur « Oui je veux jeûner » et « Non je ne veux plus jeûner ». Des symptômes physiques peuvent même apparaitre comme une fatigue plus ou moins importante, quelques vomissements, douleurs à l’estomac, insomnie, colère, tristesse…. Ensuite, le calme et la paix s’installent, après cette agitation intérieure et les manifestations physiques parfois contrariantes. Tout dépend du vécu du jeûneur et ce qu’il a à travailler.

Si les réserves pondérales et la vitalité sont là, le jeûneur vit bien le processus. La faim a totalement disparu, le jeûneur s’adapte à ce nouveau mode de vie. Le jeûneur dort peu, 3 à 4 heures par nuit. Il fait des petites siestes de 10 minutes dans la journée, voir plus quelque fois. Parfois la vitalité est disponible, parfois le jeûneur se sent fatigué. Il faut alors se reposer en nature, méditer et pratiquer la visualisation. La fatigue est souvent liée à la glycémie, selon l’efficacité du foie à fabriquer en quantité suffisante de corps cétoniques. Si peu de corps cétoniques sont présents, le corps s’économise et la fatigue se fait ressentir.